arrow_backTil baka í leiðbeiningar
psychology
Geðheilbrigðisþjónusta
Samfélagsleiðbeiningar frá Félag Írana á Íslandi
Hvar á að byrja
Heilsugæslustöðin þín er fyrsti viðkomupunktur vegna geðheilbrigðisvandamála. Heimilislæknar geta gefið út lyf og vísað til geðlækna. Árstíðabundin þunglyndi er algengt á Íslandi á dökku mánuðunum (nóvember–febrúar).
Krísuþjónusta og hjálparlínur
Geðhjálp: 570-1700 | www.gedhjalp.is. Píeta: 552-2218 | www.pieta.is. Hugarafl: 414-1550 | www.hugarafl.is. Hjálparsími Rauða krossins: 1717. Neyðarsími: 112.
Eigin umhirða og vellíðan
Lykilþættur vellíðanar eru reglulegur svefn, góð næring, dagleg utandyraslyf, hreyfing og félagsleg tengsl. Sundlaugar bjóða upp á heittar pottar og afslappað umhverfi. D-vítamín er mælt með fyrir alla yfir veturinn.